どのくらい飲み続けるの
コエンザイムQ10は、ＡＴＰ（アデノシン３リン酸）を生産する補酵素であるので、コエンザイムQ10自体が効力を持っているということではない。血液中のコエンザイムQ10の濃度がピークとなるのは約１週間後と考えられているため、その効果を実感できるのも１週間後位からであると考えられている。
細胞という人間の根本から改善するサプリメントであるということを考えると、ある程度の期間のみ続けることが重要で、即効性があるということはあまり期待できない。コエンザイムQ10の摂取を止めると、１週間くらいで血中濃度は元のレベルに下がってしまうことが確認されている。
したがって、摂取を止めた１週間後くらいから、摂取していた時と比べて疲れを感じやすくなることがあるかもしれないが、これは、病気になったということではなく、摂取前の体調に戻ったということであるため、リバウンドとは異なるものである。また、全てが吸収されるわけではないし、吸収率も個人差がある。したがって１日１００mgのコエンザイムQ10を摂取したとしてもその効果にも個人差が生じるので、自分の体調を見ながら生活習慣や食事の好みに合わせてコントロールしなければならない。
一般的に健康維持や老化防止が目的であれば、１日１００mg、病気の兆候がある場合は、３００㎎を目安にするのがよいと思われている。また、ストレスを抱えている人やスポーツなどで体力を使う人も、多めに摂取することが良いとされている。