激しい運動のケアに
日頃からスポーツをしたり、身体を鍛えている人なら、体力の維持・向上には関心がある。コエンザイムQ10はエネルギー生産を活発にすることで筋力アップや、疲労回復などに効果を発揮すると考えられている。
また、激しい運動で筋肉細胞は壊れるが、コエンザイムQ10の抗酸化力で筋肉細胞を守ることが可能であるとされている。筋肉から出されるパワーはＡＴＰの量に依存すると考えられている。コエンザイムQ10の摂取でＡＴＰが増産できればそれだけ大きな力が発揮できるというわけである。また、余り身体を動かさないという人が運動する機会にも、コエンザイムQ10は効果を発揮する。急に走ったり・物も持ち上げたりという時、筋肉が痛んだり、いつまでも疲労感が抜けないことがある。筋肉で急速にエネルギーが使われた結果と考えられる。
コエンザイムQ10を補給すると、エネルギーを効率よく生産することが出来る。また、仕事や通勤・出張など毎日の生活の中でたまっていく疲労感が解消されるとも言われている。コエンザイムQ10は疲労した細胞の活力回復を早め、疲労の蓄積を防ぐことができると考えられている。ただし、コエンザイムQ10は即効性があるというわけでなないので、常日頃から摂取するように心掛けなければならない。また、油には溶けやすいが水には溶けない。といった性質があるので、食品のバランスを考えて食事直後の摂取が効果的であると考えられている。