摂取補給するには
コエンザイムQ10は加齢と共に減少していく。そのため、体調を崩し、病気になり易い体質になってしまうことがある。それを防ぐためにはコエンザイムQ10を外から摂取して増やしてやることが有効な方法であると考えられている。
青魚（イワシやサバ）はコエンザイムＱ１０が含まれていることで有名だが、その量は微量であり、食品で摂ることは難しい。
そこで、２００１年ようやく、栄養補助食品としてコエンザイムＱ10の利用が始められた。現在では様々なサプリメントの形で発売されている。サプリメントによる補給によって１日のコエンザイムＱ10の摂取量の目安となる１００mg以上を確実に安定して摂ることが出来るようになった。
コエンザイムQ10はもともと体の中にあるものなので、サプリメントとして摂取しても安全であることは当然と言える。
人間の体調はいつも一定ではないので、季節の変わり目や仕事が忙しい時、スポーツをした後やお酒を飲みすぎた時、体調が環境の変化に対応しきれていない時、などにコエンザイムｑ10の摂取量を通常よりも増やすことにで、細胞を活性化することができる。
コエンザイムQ10は体内では脂質に溶けて存在している油溶性の物質である。そのため、コエンザイムＱ１０の吸収率をよくするために、油を含んだ食事の直後にサプリメントを摂取すると効果的である。